| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| Lungensport 11:00 – 12.00 Uhr Sporthalle Bieberkamp Lendringsen | Wirbelsäulen-Gymnastik 10:00 – 12:00 Uhr 2 Gruppen Sporthalle Bieberkamp | Wirbelsäulen-Gymnastik 16.00 – 18.00 Uhr 2 Gruppen Josefschule, Lendringsen | Wirbelsäulen-Gymnastik 10:00 – 11:00 Uhr 1 Gruppe Sporthalle Bieberkamp | Lungensport 9.00 – 11.00 Uhr 2 Gruppen Sporthalle Bieberkamp Lendringsen |
| Lungensport 19.00 – 20.00 Uhr Turnhalle/Gymnastikraum Hans-Prinzhorn-Realschule Urbecker Straße 52 58675 Hemer | Lungensport 11:00 – 13:00 Uhr Halle Gemeinschaft Buchenwäldchen e.V. Bertha-von-Suttner-Straße 24 58636 Iserlohn | Wirbelsäulen-Gymnastik 18.30 – 19.30 Uhr Sporthalle Bieberkamp Lendringsen | Wandern-Frauen 14.15 – 16.15 Uhr Lendringsen Matthias Claudius Haus 14 – tägig | Bosseln 16.00 – 18.00 Uhr Josefschule Lendringsen |
| Wassergymnastik 18.00 – 19.30 Uhr 6 Gruppen im Hallenbad Menden | Musik-Combo 14.30 – 16.30 Uhr Albert-Schweizer-Schule Lendringsen | YOGA 19.30 – 20.30 Uhr Sporthalle Bieberkamp Lendringsen | Fahrt nach Bad Sassendorf 1 x monatlich 13.00 Uhr ab Mendener Bank Lendringsen | Herzsport 17.30 – 20.30 Uhr 3 Gruppen Josefschule Menden |
| Kegeln17.00-20.00 Uhr 1 x monatlich Zentrum Ev. Kirchengemeinde Bodelschwinghstraße 4 Menden | Herzsport 18.00 – 20.00 Uhr 2 Gruppen Sporthalle Bieberkamp Lendringsen | |||
| Tischtennis 18.00 – 21.00 Uhr in der Josefschule Lendringsen | ||||
| Sitzball 20.30 – 23.00 Uhr in der Josefschule Menden |
Änderungen werden nicht in der Presse, sondern durch die Übungsleiter*innen in den einzelnen Gruppen bekanntgegeben.
